Recept: gezonde tonijnsalade

Kant-en-klaar salades staan niet bekend als de meest gezonde, voornamelijk doordat deze vaak op basis van mayonaise zijn en er veel toevoegingen in zitten. Maar je kunt ze ook gemakkelijk zelf maken! Binnen no-time staat bij jou deze heerlijke tonijnsalade op tafel, stiekem nog lekkerder dan die uit de winkel. Heerlijk voor op brood tijdens lunch, of op een toastje op zaterdagavond. Guilt-free!

Dit heb je nodig:

  • 1 blik tonijn op water
  • 1 rode ui, fijngesneden
  • Appel naar smaak in blokjes
  • Een beetje bieslook, fijngesneden
  • 2 eetlepels friteslijn van CalvĂ©
  • 2 eetlepels magere kwark, Alpro Go On (sojakwark) of geitenkwark
  • 2 eetlepels ketchup
  • 2 theelepels mosterd
  • Tabasco
  • Peper en zout naar smaak

Tja, hoe moeilijk kun je een recept maken. Alles door elkaar mixen en je hebt een heerlijke tonijnsalade!

Leave a Reply