TRAININGEN welke kies jij?
Electro Muscle Stimulation
Alle trainingen bij Pullz worden uitgevoerd in EMS pak (Electro Muscle Stimulation). Dit is een pak dat vol hangt met elektroden. Deze elektroden zorgen er tijdens het trainen voor dat je 4 spierlagen diep kunt trainen. Normaal gesproken train je met de reguliere fitness alleen maar 2 spierlagen. Juist door die ‘intensere’ training krijg je minder cellulitis, bevordert dit de daadkracht in je hoofd, val je sneller af door diepe vetverbranding en bouw je spiermassa op. En dit in slechts 1, 2 of max 3 sessies per week, van 20 minuten.
Vetverbranding & spieropbouw
Na elke training verbrandt je lichaam 48 uur lang je vet en bouwt het spiermassa op. Dit gaat pas in werking na het herstel van je spieren. Daarom adviseren wij om na elke training een eiwitshake te drinken (advies: binnen 5 minuten voor maximaal resultaat). Deze shake start direct het herstel van je spieren zodat je lichaam niet zelf hoeft te zoeken naar eiwitten. En na de shake aan de slag gaat met vetverbranding en spieropbouw .
EMS Krachttraining
Deze les duurt 20 minuten waarvan 15 minuten full focus op krachttraining wordt gelegd. Elke les is anders maar het doel blijft hetzelfde: spieropbouw & strakker worden. De laatste 5 minuten doen we cardio zodat tijdens de training conditie niet wordt vergeten.
Be prepared to burn
Buik, Billen & Benen (BBB)
Deze 20 minuten durende training focust zich volledig op krachttraining en legt het accent op de drie pijlers waar de meeste mensen vet willen verbranden; Buik, Billen & Benen.
Be prepared for a sore butt day
Cardio training
Deze les duurt 20 minuten en daarin werken we puur en alleen aan het verhogen van jouw hartslag. Hier trainen wij voor een betere conditie en vetverbranding. Je bent 20 minuten bijna non-stop bezig met cardio en merkt al snel verschil in uithoudingsvermogen.
Be prepared to sweat like crazy
Bokszak training
Deze les duurt 20 minuten en in die 20 minuten train je alleen maar met de boks zak. Je doet verschillende oefeningen en er worden meerdere technieken gebruikt. Je zet hiervoor je hele lichaam in en door de snelle afwisseling train je jouw conditie & reactievermogen.
Be prepared to become Rico Verhoeven
HIIT Training
High Intensive Interval Training, dat is Hiit training. In 20 minuten tijd wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen. Dit gaat vaak gepaard met en interval timer die rust/knallen met elkaar afwisselt. Dit is voornamelijk goed voor jouw conditie & kracht.
Be prepared to be broken
